Training autogeno e

tecniche di rilassamento a Salerno

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento nata nei primi anni 1900, grazie agli studi dello psichiatra Schultz, ed è una tecnica che consente di raggiungere il totale rilassamento sia fisico che psichico.

La Dr.ssa Scarpati nei suoi studi vi aiuta attraverso questa tecnica a gestire l’ansia e lo stress.

Gli esercizi del training autogeno

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato l’efficacia del Training Autogeno, questa tecnica consente attraverso una serie di esercizi di concentrazione incentrati su diverse aree del corpo che sono in grado di influenzare la psichica del paziente.

Gli esercizi di training autogeno del metodo di Schultz sono 8:

Pesantezza 1° e 2° esercizio
Calore
Cuore
Respiro
Plesso solare
Fronte fresca
Armonia

La Dr.ssa Scarpati vi guida nell’apprendimento di questa tecnica con sessioni sia individuali che di gruppo.

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I benefici del training autogeno

I benefici del training autogeno sono:

– Rilassamento e autoinduzione di uno stato di calma;
– Autoregolazione di funzioni corporee involontarie;
– Recupero energie fisiche e psichiche;
– Potenziamento delle prestazioni psicofisiche;
– Miglioramento delle capacità mnestiche;
– Autodeterminazione;
– Introspezione e autocontrollo.

Contatta lo studio per avere maggiori dettagli anche sull'elettromiografia a Salerno.